Gesundheitliche Vorteile des Walking-Fußballs.
Vorteile des Walking - Fußballs
Walking-Fußball ist das perfekte Spiel für die „ältere Generation“ – ein festgeschriebenes Alter gibt es aber nicht. Sowohl Spielerinnen und Spieler, die sich aufgrund von Verletzungen aus dem aktiven Spielbetrieb zurückziehen mussten, wie auch Personen mit Behinderungen und auch Sportlerinnen und Sportler im fortgeschrittenen Alter profitieren vom Walking-Fußball. Durch die Reduzierung der Geschwindigkeit im Spiel wird es möglich, dass der genannte Personenkreis weiter den Sport ausführen kann. Die Gefahr von Schmerzen, Beschwerden und Verletzungen werden durch die Kombination aus langsamerem Tempo und reduziertem körperlichen Kontakt extrem minimiert. Nun rücken noch mehr als zuvor die Fähigkeiten der Technik und Taktik, freigehen und ein gutes Ballgefühl in den Vordergrund.
Ein Vorteil für Sportvereine ist, dass nicht nur Personen auf den Platz zurückgeholt werden können, die aufgrund ihres Alters und/oder Verletzungen dem Platz - und vielleicht damit einhergehend auch dem Verein - den Rücken gekehrt haben. Es ermöglicht auch Personen anzusprechen, die sich nie getraut haben Fußball zu spielen.
"Traditionell" wird Walking-Fußball als ein Spiel für „Männer ab 50 Jahren“ angesehen. Würde man das Spiel jedoch nur nach den Gesichtspunkten des Alters oder dem Geschlecht betrachten, so bestünde natürlich die Gefahr potenzielle Personen und Interessenten ausschließen. Dies gilt es zu verhindern!
Spieler „Ende 40“ mit gesundheitlichen Problemen oder aber Personen, die von ihrem Hausarzt oder den Gesundheitsämtern die Empfehlung bekommen haben sich gelenkschonend zu bewegen, sollten den Sport auch ausüben können und dürfen.
Tatsächlich spielen viele verschiedene Altersgruppen Walking-Fußball. International – beispielsweise in den Niederlanden - ist es Usus, das bei manchen Spielen drei Generationen einer Familie zusammen im selben Team spielen.
Professor Bernd Wolfarth, seines Zeichens Sportmediziner an der Charité Berlin und Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) sagte beispielsweise „Walking Football spricht potenziell ein großes Klientel an".[sic]
Auswirkungen und Vorteile des Walking-Fußballs auf die physische Gesundheit
Studien haben gezeigt, dass Walking-Fußball einen sehr positiven Einfluss bei der Behandlung von leichtem bis mittelschwerem Bluthochdruck haben kann. Es findet zeitgleich eine positive Veränderung und somit Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordinationsfähigkeit statt.
Die Körperkraft und die Muskulatur werden zudem aufgebaut. Muskeln verbrennen zusätzliche Kalorien - die Fettverbrennung und der Stoffwechsel werden massiv angekurbelt.
Dennoch gilt:
Sportmediziner empfehlen Sporteinsteigern sich zuerst einem Gesundheitscheck zu unterziehen!
Auswirkungen und Vorteile des Walking-Fußballs auf die psychische Gesundheit
Walking-Fußball hat nachweislich auch erhebliche Vorteile und einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit.
Das athletische Spiel wird beim Walking-Fußball oft auch zu einer Denksportaufgabe:
Permanente Aufmerksamkeit und Konzentration, Antizipieren von Spielzügen und Handlungen, freigehen und Kommunikation innerhalb der Mannschaft werden exorbitant wichtig.
Bewegung und Mannschaftssport, egal welcher Art, haben generell einen extrem positiven Einfluss auf die geistige Gesundheit. Kontakte knüpfen, gemeinsam bewegen, gemeinsam Spaß und Erfolg haben, dazuzugehören – ein Bestandteil einer Gruppe mit gemeinsamen Zielen zu sein - und die damit verbunden Glücksgefühle in der Gemeinschaft sind die wichtigsten und wertvollsten Erfahrungen für einen (angehenden) Sportler.
Walking-Fußball ist für jeden Menschen eine hervorragende Möglichkeit fit und gesund zu werden beziehungsweise zu bleiben.
Aus gegebenen Anlass:
Gerade nach der Corona Pandemie muss es das oberste Gebot für die Sportvereine sein, die Menschen aus der sozialen und häuslichen Isolation zu holen!
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